le régime Mayo

le régime Mayo

Contrairement à son nom “régime mayo”, il ne s’agit pas d’un régime gras. Il est même plutôt restrictif, pouvant exposer à de nombreuses carences. A prendre avec précaution donc ! Ce régime hypercalorique (consommation entre 800 et 1 000 calories par jour) se réalise sur 14 jours dont 2 vous sont réservés.
Voici un aperçu de sa composition :
Jour 1
– Au petit-déjeuner : du café ou du thé (sans sucre), 1 ou 2 œuf(s) dur(s), 1 pamplemousse,1 biscotte (la 1ère semaine de régime).
– Au déjeuner : 2 œufs (cuits sans matière grasse) ou 100 grammes de viande (à consommer en alternance avec les 2 œufs), Tomates à volonté (avec ou sans sauce), du café ou du thé (sans sucre).
– Au dîner : 2 œufs durs, salade verte à volonté (avec ou sans sauce), épinard ou céleri ou courgettes ou concombre à volonté (avec ou sans sauce), 1 toast ou une biscotte, 1 pamplemousse, du thé (sans sucre).
JOUR 2

– Au petit-déjeuner : une tasse de café ou thé sans sucre, une demi-portion de pamplemousse, une biscotte et 2 œufs durs.
– Au déjeuner : 100g de viande, une portion de légume (tomate, concombre, salade verte, courgette, carotte,…), un pamplemousse et une tasse de café ou thé sans sucre.
– Au dîner : un mélange de légume vert avec un peu de vinaigrette, un toast ou une biscotte, 2 œufs durs et une tasse de thé.

JOUR 3 et 4
Jour 3 comme le jour 1 et jour 4 comme le jour 2.
La perte de poids est rapide “5 à 10 kilos en deux semaines”, mais la reprise peut l’être tout autant. Restez vigilant si vous souhaitez le réaliser et apprenez à apprécier les œufs à leur juste valeur. Vous n’avez cependant pas besoin de faire du sport, et les plats sont très rapides à réaliser.

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