Perdre du poids avec le Régime scarsdale très connue aux USA

Perdre du poids avec le Régime scarsdale très connue aux USA

Le régime scarsdale est hypocalorique et il pourrait vous faire maigrir de 8 kilos en 14 jours. Dans les faits, vous ne devez pas manger plus de 1000 calories par jour ce qui est très faible quand on sait qu’une femme doit en prendre entre 1800 et 2000. Pour tomber à un si petit apport de calories, il faut bien entendu manger peu voir pas du tout de féculents et des produits gras. Il se compose de deux étapes. Dans un premier temps qui dure deux semaines, de viandes maigres, du poisson, des légumes et un peu de fruits pour ne pas avoir plus de 1000 calories. Puis la seconde phase sert à stabiliser votre nouveau poids et vous avez droit à manger de nouveau certains produits. Pour pouvoir réussir ce régime, il faut savoir adapté ses menus pour que cela ne soit pas trop répétitif. Mais comme souvent avec les régimes rapides, on a tendance à reprendre du poids alors pour éviter cela, il suffit de pratiquer une activité sportive dès le début de la seconde phase. Vous pouvez faire de la marche pour dépenser vos calories mais il faut surtout faire attention à ne pas trop manger pendant la phase de stabilisation.

exemple de menu d’une journée
1.a) Déjeuner :
•Viandes froides variées au choix (viandes maigres : poulet, dinde, langue, bœuf maigre…),
•Tomates tranchées, grillées ou à la casserole,
•Café, thé ou soda diététique.

1.b) Dîner :
•Poisson ou fruits de mer,
•Salade combinée, autant de verdure et de légumes que vous le souhaitez,
•1 tranche de pain protéiné, grillée,
•Pamplemousse ou un fruit de saison,
•Café ou thé.

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