Les points essentiels du nouveau régime viking

Les points essentiels du nouveau régime viking

Dans cette nouvelle méthode minceur que l’on appelle le régime viking ou le new nordic diet, il suffit de respecter 10 points très importants. Chaque semaine, vous devez manger trois viandes différentes, deux fois des fruits de mer et avoir deux repas végétariens. Tout d’abord on augmente la consommation des fruits, des légumes, des céréales mais non transformées (principalement l’avoine, l’orge, le seigle). Il faut aussi manger beaucoup de produits marins comme le poisson, les algues les crustacés, les fruits de mer et en contre partie on diminue la viande en optant pour de la viande de très bonne qualité. On prend toujours de l’huile de colza. On cuisine tout le temps pour ne pas consommer de plats industriels et on met en avant les produits bios en respectant chaque saison. Le régime viking met en avant des recettes issues de la Scandinavie mais on peut très bien les modifier un peu. Il consomme beaucoup de légumes racines comme la betterave et le radis, des légumineuses, les champignons, de la viande et du gibier, du hareng. Il faut penser à bien manger différentes sortes de poisson car ils n’apportent pas tous les mêmes éléments à notre organisme. Selon une étude, ce régime permet de perdre du poids mais surtout de pouvoir vivre plus vieux et en meilleur santé surtout pour les hommes. Ces recherches se sont basées sur une alimentation avec du poisson, du choux, du pain, des fruits (pomme et poire) et des légumes racines. Cette méthode minceur ne vous promet pas de maigrir en une semaine mais sur le long terme ce qui est beaucoup plus efficace et surtout va vous permettre d’éviter de reprendre du poids quand le régime sera fini. En utilisant cette façon de perdre du poids, vous devrez réapprendre à changer votre alimentation. C’est un régime très écologique qui met en avant la culture biologique, ne pas jeter de la nourriture à la poubelle, privilégier les petits producteurs plutôt que les grandes surfaces. Il est totalement interdit de manger des plats industriels mais aussi des bonbons et toutes sortes de friandises. Si vous suivez correctement le régime vous pouvez perdre environ 800 grammes par mois mais surtout il n’y aura pas d’effet yo-yo ce qui est très important pour un régime. Le petit inconvénient de ce régime est qu’il est très vite onéreux à cause de la qualité des produits qu’il faut acheter.

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