Régime Low-Carb (pauvre en sucres)

Régime Low-Carb (pauvre en sucres)

Régime Low-Carb (pauvre en sucres) : prioriser l’équilibre alimentaire
La graisse et les glucides sont les deux principaux éléments déclencheurs du surpoids et de l’obésité. Pour maîtriser ces soi-disant anomalies, il est impératif de tempérer l’introduction de ces aliments dans notre corps.
Le régime low-carb engage dans une ration modérée en sucres. Il en revient d’amoindrir toute forme de nourritures qui contribue à l’apport de glucides dans l’organisme, les légumineuses, les produits sucrés, les fruits, le fructose, le lait, les féculents. Ce type de régime suppose que les lipides comme les protéines ne sont pas à bannir de l’alimentation. Toutefois, la graisse animale est à éviter.
Le régime low-carb et une méthode efficace pour perdre du poids très rapidement. Comme la majorité des personnes ont tendance à se pencher vers une alimentation riche en lipides, il est plus raisonnable de réduire la quantité de glucides pour équilibrer la concentration glucide lipide protéide.
L’apport en sucres est certes plus qu’essentiel pour le fonctionnement général de l’organisme. Un régime sans sucres, c’est proscrire les composants énergétiques réacteurs de certaines facultés motrices. Il est indispensable de demander l’avis d’un spécialiste pour adopter une alimentation saine et équilibrée après la pratique et non, revenir aux habitudes antérieures dans l’espoir de compenser toute carence. Si possible, s’abstenir de faire du sport durant la diète.

exemple d’une journée type

Matin : une tasse de café noir avec édulcorant, avec une tranche de pain complet

Midi : 3 œufs et 1 tomate

Soir : un filet de viande rouge, ou de poisson accompagné d’une abondante salade de laitue

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