Le régime 5:2

Le régime 5:2

Le régime 5:2 est un régime qui fait alterner une période de diète de 2 jours non-consécutifs et 5 jours d’une alimentation normale. Sur le papier, il peut être très tentant mais nécessite pour sa mise en œuvre un minimum de suivi médical.
Principes
Ce régime se base sur 5 jours d’alimentation normale et 2 jours intermittents d’une diète qui limitant la prise calorique à 600 calories par jour pour un homme et 500 pour une femme.
Effets
Au lieu de faire entrer votre corps en mode « famine », les jours de diète ou d’apport caloriques abaissés font entrer votre corps dans un mode « réparation » qui aiderait le corps à restaurer les cellules endommagées.
Mise en garde
Beaucoup d’incertitudes demeurent encore aujourd’hui sur ce type de régime. Il est à proscrire aux femmes enceintes, ni aux gens souffrant de maladies telles que le diabète ou qui ont un antécédent de TCA.
Conclusion
Actuellement, les spécialistes s’accordent à dire que les preuves de sécurité et d’efficacité de ce type de régime sont limitées. Il convient de le pratiquer de manière encadrée.


Régime 5.2: un programme amincissant facile à… par BFMTV

Dans ce régime, la perte de poids est assez lente, ce qui pourrait décourager en certains mais permet de préserver au mieux la masse musculaire. Cette perte de poids est également de plus en plus faible au fil des mois. Un phénomène commun à tous les régimes, dû au fait que le besoin énergétique de l’organisme diminue avec la courbe de poids.

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