Mincir grâce aux bienfaits d’un fruit : Régime Bananes

Mincir grâce aux bienfaits d’un fruit : Régime Bananes

Les régimes insolites lancés depuis le Japon sont plutôt nombreux mais un en particulier s’avère assez intéressant. Il s’agit tout simplement de la consommation de bananes à l’heure du petit déjeuner.
Le matin, on mangerait jusqu’à 4 bananes maximum. Si vous avez encore faim 15 à 30 minutes plus tard, on peut compenser avec des céréales complètes par exemple. Et nous pouvons manger ce que l’on veut lors du déjeuner et du dîner jusqu’à ce que la sensation de satiété s’installe. Madame Sumiko Watanabe, la pharmacienne ayant mis au jour cette méthode, conseille également de dîner entre 18 et 20 heures et de dormir avant minuit, de n’avoir que de l’eau à température ambiante minérale ou filtrée à titre de boisson (les autres boissons comme le thé, le café, le soda pauvres en sucres et l’alcool devant être prises de manière très exceptionnelle), de ne pas prendre de desserts ni de goûters.

Ce régime permettrait de mincir rapidement sans pour autant faire d’activités physiques en supplément. Le mari de la pharmacienne japonaise en a fait les frais pour se débarrasser de son surpoids et a réussi à perdre plus de 16 kilos.

Une efficacité plutôt controversée

On ne peut pas vraiment dire que la banane a une action « magique », mais elle apporte cependant une multitude de nutriments bons pour la santé. Elle est de plus riche en fibres et vitamines et pauvre en calories, ceci en faisant un excellent substitut aux céréales ou fromages crémeux du petit-déjeuner.

Finalement, le régime banane ne permet de maigrir que parce qu’au même titre qu’un régime hypocalorique, il s’agit de diminuer la portion alimentaire quotidiennement ingérée.

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